Профилактика табачной зависимости

В настоящее время всему миру стало очевидно, что курение табака является причиной многих тяжёлых заболеваний, приводящих к преждевременной смерти. Миллионы людей на планете поглощают никотин и токсины, находящиеся в сигаретном дыму. Это приводит ежегодно к 300 тысяч смертям в России 4 млн. – в мире, т.е. каждые 8 секунд на планете наступает смерть в результате курения табака. Сила никотиновой зависимости очень велика, поэтому многие курящие люди не могут бросить курить самостоятельно даже в тех случаях, когда они твёрдо приходят к данному решению. В связи с этим роль врача в лечении табачной зависимости очень велика. Табакокурение – это серьёзная социально-экономическая проблема. Всемирная организация здравоохранения рассматривает табак как «оружие массового поражения». Табачная зависимость – является хроническим заболеванием, которое часто требует повторного лечения и внесено в Международную классификацию болезней, травм и причин смерти. Многие курящие люди окончательно бросают курить после 2-х или 3-х курсов лечения. Даже неудачная попытка отказа от курения, как правило, приводит к значительному снижению потребления табака. Табак – единственный легальный потребительский продукт, который убивает половину своих постоянных потребителей.

Чем конкретно опасно курение табака? Ведущей причиной курения табака является в развитии сердечно-сосудистых, бронхолёгочных и раковых заболеваний. Из-за курильщиков рак лёгких, занимавший в статистике начала прошлого века последнее место, переместился на второе место в мире. Избежавшие рака лёгких страдают астмой и хроническим бронхитом, раздирающим на части лёгкие и трахеи. Никотин сужает просвет артерий. Нарушается доступ кислорода и питания к тканям ног, в результате чего они отмирают от элементарной гангрены. Табакокурение в 6-8 раз увеличивает количество осложнений от туберкулёза и смертность от него. Пассивное курение – это осознанное причинение вреда окружающим. Вред пассивного курения сопоставим с вредом активного курения. Курение в любой форме в десятки раз вреднее для ребёнка, так как дыхательная система полностью формируется только к 21 году. Почти половина детского населения является «пассивными курильщиками», так как дышат воздухом, загрязнённым табачным дымом. Курение – это причина снижения репродуктивной функции ежегодно выкуривая пять сигарет в течение пяти лет сопоставимо с удалением одного яичника, у мужчин вызывает снижение потенции на 10%. Продолжая курить, ты убиваешь будущее поколение. Курение – это причина спонтанных абортов, преждевременных родов, мертворождений и младенческой смертности, снижение физического роста, нарушения нервной системы и интеллекта. Сегодня первоочередная задача состоит в том, чтобы в процесс курения не вовлекались молодые люди. А главное пожелание всем курильщикам: сделать простой, но очень полезный для здоровья и для семейного бюджета шаг – бросить дурную и вредную привычку.

Девять советов как бросить курить.

1. Решительно настройтесь бросить курить, подумайте о своём настоящем и будущем, а также о любимых людях, страдающих от вашей вредной привычки.
2. Назначьте дату, когда бросите курить и выполните своё намерение, почувствуйте себя человеком слова, гордитесь собой. Не тяните: чем быстрее, тем лучше.
3. Лишите себя дополнительных соблазнов – решительно разломайте все сигареты в доме.
4. До тех пор, пока не отвыкните курить, избегайте мест, где много курящих.
5. Отложите деньги, которые обычно тратили на сигареты и купите себе подарок.
6. Когда желание покурить гложет вас, жуйте жевательную резинку или сосите мятные конфеты.
7. Вместо того, чтобы взять сигарету, пейте воду и фруктовые соки (жидкости, очищают организм).
8. Занимайтесь физкультурой в пределах своих физических возможностей.
9. Не ожидайте чуда – действуйте! «Учитесь жить по новому». Помните, что в первую очередь ваше здоровье в ваших руках. Берегите своё здоровье и здоровье окружающих вас людей!

На базе ГУЗ «Елецкая городская больница №2» (поликлиника) г. Елец, ул. Гагарина, дом №5 в Центре здоровья действует кабинет медицинской помощи при отказе от курения, консультирование врачом проводится бесплатно и анонимно. Телефон по вопросам оказания медицинской помощи при отказе от курения 8 (47467) 6-86-71. Часы работы Центра здоровья – понедельник-пятница с 8.00-15.48.

Зав. Центром здоровья: Ядыкина Л.Н.