Профилактика тепловых и солнечных ударов

Лето в самом разгаре. Однако жаркое лето несет с собой не только море радостей, но и массу неприятных сюрпризов. Солнечные и тепловые удары – одни из главных опасностей летнего сезона. Жара характеризуется превышением среднеплюсовой температуры воздуха на 10 и более градусов в течение нескольких дней. Опасность заключается в тепловом перегревании человека, т.е. угрозе повышения температуры тела выше 37,1ºС или теплонарушении – приближении температуры тела к 38,8ºС.

Тепловое критическое состояние наступает при длительном или сильном перегревании, способном привести к тепловому удару или нарушению функции сердечной деятельности. Солнечный удар наступает при действии прямых солнечных лучей на непокрытую голову. Признаками теплового и солнечного удара являются: вялость, разбитость, тошнота, головокружение, судороги, обмороки. Тепловым и солнечным ударам наиболее подвержены дети, подростки, пожилые люди, а также люди, находящиеся в состоянии алкогольного опьянения. У данной категории лиц по разным причинам хуже работает система терморегуляции организма - процессы, направленные на поддержание стабильной температуры организма.

В целях профилактики теплового и солнечного ударов необходимо: в жаркие дни при большой влажности выйти на открытый воздух до 10 - 11 часов дня, позже - пребывание в зеленой зоне в тени деревьев; не заниматься физическими упражнениями в жаркое время суток; одежда  должна быть легкой, из светлых хлопчатобумажных тканей, головной убор обязательно; ограничить жирную и белковую пищу; правильной терморегуляции способствует частое питьё слабого чая, кваса или минеральной воды без газа; прием алкоголя запрещается. При первых симптомах следует быстро отреагировать оказанием помощью пострадавшему. При этом не стоит забывать, что это будет только первая доврачебная помощь, и лучше сразу вызывать скорую помощь, так как обычному человеку сложно сориентироваться о степени тяжести состояния пострадавшего, а особенно, если это пожилой человек или ребенок.

При солнечном ударе рекомендованы следующие меры помощи: перевести или перенести пострадавшего в тень или прохладное помещение; обязательно положить пострадавшего, ноги следует приподнять; повернуть голову набок, освободить дыхательные пути от рвотных масс; напоить пострадавшего большим количеством прохладной воды (лучше минеральной), приложить холодный компресс к голове; тело обернуть мокрой простыней или опрыскивать холодной водой. обмахивать пострадавшего частыми движениями; в случае потери сознания  дать понюхать вату с нашатырным  спиртом или раствором аммиака 10%; при необходимости и наличии навыков, сделать искусственное дыхание и массаж сердца (до появления дыхательных движений, сердечной деятельности (ориентироваться по пульсу); вызвать скорую медицинскую помощь.

После перенесенного солнечного удара врачи, рекомендуют постельный режим в течение нескольких дней, это необходимо для восстановления деятельности нервной системы, циркуляции крови, ряда биохимических реакций. Не стоит пренебрегать данной рекомендацией, иначе риск повторного подобного состояния только увеличивается. Во избежание солнечных ударов, в жаркую солнечную погоду рекомендуется носить головные уборы из светлого материала, который сильнее отражает солнечный свет, тёмные очки.

Будьте внимательны и аккуратны при нахождении на прямых солнечных лучах!

Будьте здоровы!

Материал подготовила врач-дерматовенеролог ОМП Т.М. Павлова